Hoje o Portal Popclub, trouxe uma lista de “Glow Up” para você que quer começar o ano de 2023 mudando umas coisas na sua vida, principalmente coisas que te deixa com a autoestima baixa. Na lista que deixaremos para vocês abaixo, estará todos os tópico do post de hoje e mais à baixo vamos está falando sobre cada um deles, e dando para vocês as melhores dicas.
O passo a passo do glow up de hoje é feminino e masculino, use para melhorar sua autoestima e te deixar mais confiante. Caso goste desse post, deixe um comentário que iremos responder 🙂
Organização
Começa com o ambiente ao nosso redor um espaço organizado favorece Uma Mente organizada também por isso tire um dia para fazer uma arrumação completa no se quarto na casa ou apartamento caso você more sozinha, coloque tudo em ordem não há nada mais satisfatório do que ter um espaço limpinho e sem bagunças e isso nos ajuda a ter mais clareza das ideia mais foco no nosso objetivo Além de proporcionar um espaço cheiroso e fácil de encontrar os nossos pertences. Sendo uma pessoa organizada, contribuirá com seu processo de Glow Up!
Defina suas Metas
Quais são os seus objetivos para 2023? você pode fazer isso numa agenda, caderno ou qualquer outro espaço que você tenha. Pense com cautela e defina quais as suas principais metas para o ano que vem procure escrever poucas metas e também metas factíveis ou seja não coloca alguma coisa muito fora da realidade, foque em metas reais e possíveis de serem alcançadas. Por exemplo, viagem dos sonhos, melhorar alimentação, entrar na academia e estudar um novo idioma são apenas algumas das ideias para ajudar no seu Glow Up!
Rotina de Skin Care
Crie rotinas de skin care para o dia e noite, se você não conhece essas palavras “skin care”, é um termo relacionado aos cuidados com a nossa pele. São uma série de práticas que apoiam a integridade da pele melhorando a sua aparência, é muito importante cuidar da pele independente da idade que você tenha por isso procure definir a melhor rotina noturna e diurna para sua pele. Confira clicando aqui uma rotina de skin care barata para pele oleosa.
Priorize os estudos
Priorize seus estudos seja você estudante da escola faculdade cursinho procure sempre priorizar conhecimento na sua vida, no mundo em que vivemos muitas vezes o grau de estudo influencia bastante no seu futuro. Se você tem um sonho de fazer uma faculdade concluir um curso técnico ou qualquer outro que envolva estudar, não deixa essa importante tarefa de lado. Aproveite agora o começo do ano para organizar seus materiais de estudo livros cadernos e manter em mente os seus objetivos ao longo prazo.
Reduza o tempo no celular
Passar muitas e muitas horas no celular e nas redes sociais tem se tornado cada vez mais comum o uso excessivo dessas tecnologias pode se muito prejudicial para sua saúde física e também mental por isso se você quer ter um glow up completo procure equilibra essa utilização para evitar esse excessos. Uma dica é coloca despertadores para lembrar de da pequenas pausas no uso do celular o mesmo definir horários específicos para o uso lembre-se equilíbrio é tudo.
Beba água
Crie o hábito de beber água durante o dia pois é muito importante para sua saúde e também para nossa beleza. A água regula a temperatura do corpo, protege os nossos órgãos vitais e nos ajuda absorver melhor os nutriente, protege e hidrata nossas articulações e células e muito mais.
De acordo com a MS a quantidade ideal de água por dia são 35 ml para cada quilo que temos ou seja uma pessoa de 60 kg deve fazer a conta 60 x 35 e descobrir que a recomendação é 2 litros e 100 de água por dia. Faça isso para acelerar seu glow up!
Pequeno negócio
Comece um pequeno negócio se você tem aquela vontade de ter seu próprio dinheirinho ou uma renda extra. Existem várias possibilidades de fazer uma renda extra e poder comprar suas coisas, guardar para o futuro e muito mais.
Exercícios Físicos
Inclua exercícios físicos na sua rotina de glow up, sabemos a importância de se exercitar, ajuda na sua saúde física e mental. Muita gente não leva a sério essa etapa mas eu diria que os exercícios físicos estão no top três itens essenciais para o glow up. Procure fazer 30 minutos de atividade física diariamente como uma caminhada, academia ou corrida.
Spa Day
Uma vez por semana tire uma parte do dia para fazer uma espécie de spa em casa com muito autocuidado, cuidados de beleza e etapas relaxantes que você mais gosta. Nesse dia tome um banho mais caprichado com seus produtos favoritos, cuide dos cabelos e da sua pele, faça as unhas das mãos e dos pés e curta o tempo sozinha apenas relaxando e cuidando da beleza. Essa estapa é essencial para seu glow up externo.
Acorde cedo
Se você é do tipo de pessoa que sempre acorda tarde sem disposição e não consegue fazer o seu dia render saiba que acordar cedo pode ser o pontapé que está faltando para o seu Glow up. Acordar mais cedo vai fazer com que você se sinta muito mais produtivo, irá proporcionar mais tempo para você fazer as suas atividades diária e aumentará também sua eficiência.
Alimentação
Hoje em dia, os alimentos rápidos estão muito comuns e com a nossa vida corrida é muito fácil cair na tentação comer somente alimentos prontos e muito processados, como refrigerantes, salgados, lanches, e guloseimas diversas. Não há nenhum problema e consumir esses produtos desde que tenha bastante cautela, o excesso pode levar à prejuízos da sua saúde e também autoestima.
Procure comer alimentos mais saudáveis e também muito saboroso e que você possa preparar em casa sem muita dificuldade, frutas, cereais, verduras, sucos naturais e outras opções mais leves vão ajudar você a manter o peso ideal ter uma pele cabelo e disposição muito melhor.
Conheça seu estilo
Cada pessoa tem um corpo diferente e gostos particulares, na hora de se vestir todas nós temos nossas preferências e também aqueles looks que valorizam mais nossa fisionomia. Procure conhecer quais peças de roupas, calçados e acessórios que mais te favorecem, você não precisa ter um único estilo e ter todas as roupas combinando, olhe para as peças que você já tem em casa identifica aquelas que você mais gosta, pois ter esse conhecimento vai te ajudar muito na hora de se arrumar e de montar seus looks sempre valorizando a sua autoestima e a sua melhor versão.